Hei acolo! În calitate de furnizor de role Fascia Blaster, sunt adesea întrebat: „Pe ce părți ale corpului pot folosi un Fascia Blaster Roller?” Ei bine, ești în locul potrivit pentru că o voi descompune pentru tine.
În primul rând, să vorbim puțin despre ce este fascia. Fascia este acest țesut conjunctiv subțire și dur care se înfășoară în jurul mușchilor, oaselor și organelor. Este ca o plasă mare, elastică, care ține totul pe loc. Când devine strâns sau restricționat, poate duce la tot felul de probleme, cum ar fi durere, mobilitate limitată și chiar circulație deficitară. Aici intervin rolele noastre Fascia Blaster. Sunt proiectate pentru a ajuta la slăbirea acelei fascia și pentru a pune lucrurile în mișcare din nou.
Spate
Spatele este o zonă principală în care puteți folosi un Fascia Blaster Roller. Știm cu toții cât de ușor este ca spatele nostru să se strângă, mai ales dacă stai toată ziua la un birou sau faci multe sarcini grele. Puteți viza diferite părți ale spatelui, cum ar fi partea superioară a spatelui, care include mușchii trapezi. Acești mușchi se pot tensiona cu adevărat din cauza stresului și a posturii proaste. RotițiGymstick Fascia Rollerușor sus și jos partea superioară a spatelui, concentrându-se pe orice noduri sau puncte strânse.
Mijlocul spatelui beneficiază, de asemenea, de ceva rulare. Mușchii erectori ai coloanei vertebrale trec de-a lungul coloanei vertebrale și se pot strânge din cauza îndoirii și răsucirii pe care le facem. UtilizațiRolă Fascia muscularăa lucra pe acest domeniu. Vă puteți întinde pe spate cu rola sub spatele mijlociu și vă puteți mișca încet înainte și înapoi.
Pentru partea inferioară a spatelui, fiți puțin mai atenți. Zona lombară este sensibilă, dar poți folosi totuși rola pentru a elibera tensiunea. AșezațiFascia Body Rollersub spatele înclinat și rotiți ușor dintr-o parte în alta. Acest lucru poate ajuta la slăbirea mușchilor și la reducerea durerii.
Umeri
Umerii sunt o altă zonă care ia bătaie. Indiferent dacă vă îndreptați spre lucruri la serviciu sau vă antrenați, umerii vă pot deveni strânși și dureri. Mușchii deltoizi, care sunt mușchii rotunjiți din partea superioară a umerilor tăi, pot beneficia de rulare. UtilizațiGymstick Fascia Rollersă te rostogolești pe partea din față, lateral și din spate a umerilor tăi. S-ar putea să găsiți niște puncte foarte strâmte, mai ales dacă ați făcut multe mișcări deasupra capului.
Mușchii manșetei rotatoare, care se află adânc în interiorul articulației umărului, pot fi, de asemenea, vizați. RotițiRolă Fascia muscularăușor în jurul exteriorului umărului, lângă articulație. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea mobilității și la reducerea riscului de rănire.
Arme
Brațele tale sunt folosite pentru atât de multe lucruri pe parcursul zilei, de la tastarea de pe tastatură până la transportul alimentelor. Bicepsul și tricepsul sunt principalii mușchi ai brațelor. Puteți folosiFascia Body Rollersă-ți rostogolești în sus și în jos bicepșii și tricepșii. Începeți din partea de sus, lângă umăr și mergeți în jos până la cot. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea fluxului sanguin.
În antebrațe, mușchii care controlează mișcările încheieturii mâinii și ale degetelor se pot încorda. RotițiGymstick Fascia Rollerîn partea de sus și de jos a antebrațelor. Acordați atenție oricăror zone care se simt deosebit de strânse sau dureroase.
Picioarele
Picioarele sunt o zonă mare și există mai multe părți care pot beneficia de folosirea unui Fascia Blaster Roller. Cvadricepsul, care sunt mușchii din partea din față a coapselor, poate deveni foarte strâns din cauza activităților precum alergatul, mersul pe bicicletă sau șederea pentru perioade lungi. UtilizațiRolă Fascia muscularăsă se rostogolească de la șold până la genunchi. S-ar putea să simți niște noduri sau benzi strânse, mai ales dacă ești un atlet.
Ischiochibial, care se află pe spatele coapselor, este, de asemenea, important să se rostogolească. Acești mușchi se pot strânge din întinderi și contractări în timpul exercițiului. Întinde-te pe spate cuFascia Body Rollersub ischio-jambierii și rotiți-vă de la genunchi până la șold.
Vițeii sunt o altă zonă care este adesea trecută cu vederea. Mușchii gastrocnemius și solei de la gambe se pot încorda din mers, alergare sau stând în picioare pentru perioade lungi de timp. RotițiGymstick Fascia Rollerde-a lungul spatelui gambelor, de la gleznă până la genunchi.
Gât
Gâtul este o zonă sensibilă, dar puteți folosi cu atenție un Fascia Blaster Roller. Mușchii gâtului, cum ar fi mușchii sternocleidomastoidian și splenius, se pot încorda din cauza stresului, a posturii proaste sau a dormitului într-o poziție incomodă. UtilizațiRolă Fascia muscularăpentru a rula ușor de-a lungul părților laterale și din spatele gâtului. Aveți mare grijă să nu puneți prea multă presiune pe oasele gâtului.
Piept
Mușchii pieptului, inclusiv pectoralul mare și cel mic, se pot încorda, mai ales dacă faci o mulțime de exerciții de împingere, cum ar fi presa pe bancă. Puteți folosiFascia Body Rollersă se rostogolească pe piept, de la claviculă până la cutia toracică. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității și la reducerea tensiunii.
Abdomen
Mușchii abdominali pot beneficia și ei de pe urma unor rostogolire. UtilizațiGymstick Fascia Rollersă se rostogolească ușor peste abdomen. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea oricărei constrângeri în zona abdominală.
Acum, înainte de a începe să rulați, trebuie să aveți în vedere câteva lucruri. În primul rând, începeți încet și ușor. Fascia dvs. ar putea fi foarte strânsă la început și nu doriți să provocați nicio daune. În al doilea rând, ascultă-ți corpul. Dacă te doare ceva, oprește-te. Și în al treilea rând, asigurați-vă că utilizați rola potrivită pentru zona pe care lucrați. Diferitele noastre role, cum ar fiGymstick Fascia Roller,Rolă Fascia musculară, șiFascia Body Roller, sunt concepute pentru diferite nevoi și părți ale corpului.
Dacă sunteți comerciant cu amănuntul sau distribuitor care doriți să stocați rolele noastre Fascia Blaster de înaltă calitate, ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. Oferim prețuri competitive, servicii excelente pentru clienți și o gamă largă de produse pentru a satisface nevoile clienților dumneavoastră. Contactați-ne pentru a începe o discuție privind achizițiile și pentru a vă duce afacerea la următorul nivel.
Referințe
- „Carnet de lucru pentru terapia punctelor de declanșare” de Clair Davies
- „Trenuri de anatomie” de Thomas Myers
